劉立和楊卉是一對從小的玩伴,兩人一起長大,幾乎形影不離。兩人的愛好更是驚人的相同,雖然是女孩子,但她們卻都癡迷于武術,最終兩人一起如愿進入了跆拳道國家隊。在國家隊里,因為不俗的實力,劉立和楊卉都被列為主力隊員,寄予厚望。尤其是劉立,因為在進入國家隊之前,她已經(jīng)拿過全國第一的榮譽。但兩人并沒有因此而放松對自己的要求,訓練場上她們從來都是滿腔熱情、一絲不茍,業(yè)余時間也常常相互監(jiān)督著進行體能鍛煉。國際大賽在即,隊里來了一個新教練——寒冰,新教練的為人和他的名字如出一轍,第一次見面就給所有隊員留下了深刻而冰冷的印象,在滂沱的大雨中,他把每個隊員都批評得體無完膚,對劉立這個曾經(jīng)的冠軍更是毫不留情,把她所有的驕傲都貶得一文不值,劉立對寒冰的厭惡就此埋下了火種。然而這僅僅是個開始,在接下來的訓練中,寒冰用他幾乎殘忍的方式一次次挑戰(zhàn)著姑娘們的極限,在劉立看來,寒冰就是一個降臨在她身邊的冷酷無情的惡魔??蓷罨軈s覺得這個教練有值得尊敬的一面。因此,好幾次劉立都想要放棄了,但骨子里那股不服輸?shù)膭艃河謱覍易屗匦抡褡髁似饋?。加上好朋友楊卉的鼓勵,兩人暗下決心要比出成績給寒冰看。于是,兩人偷偷加大了...